Многие люди, желающие сбросить лишний вес и сформировать стройную фигуру, решают купить абонемент в тренажерный зал или фитнес-клуб. Потенциальные клиенты часто совершают ошибку, выбирая клуб, не задумываясь. Однако мы должны помнить, что несем ответственность за то, где окажемся. Стоит посетить несколько фитнес-клубов, чтобы наконец выбрать наиболее подходящий для нас.
Советы по выбору
Есть несколько неписаных правил, которые помогут выбрать лучший тренажерный зал Алматы:
- Помните о так называемом «из уст в уста». Спросите своих друзей и родственников, куда они ходят на групповые занятия или в тренажерный зал. Их мнение поможет вам сделать правильный выбор.
- Одним из наиболее важных факторов являются часы работы. Они должны быть адаптированы к вашей повседневной деятельности и обязанностям.
- Чистота – в этом аргументе, наверное, никого убеждать не придется. Стоит поинтересоваться у человека, работающего в фитнес-клубе, например, у администратора или тренера, о том, как соблюдается гигиена в санузлах, раздевалках и в самом спортзале.
- Расстояние от дома – когда тренажерный зал находится слишком далеко, мотивация к занятиям автоматически снижается. Поэтому стоит искать место как можно ближе к дому.
- Количество тренажеров в тренажерном зале – оборудование должно быть разнообразным, развивающим все группы мышц и, прежде всего, функциональным.
- Права инструкторов – людей, которым мы в каком-то смысле доверяем свое здоровье и внешний вид тела, должны пройти соответствующую подготовку. Стоит поинтересоваться пройденными курсами, полученными сертификатами или квалификациями.
- Внешний вид интерьера – важный фактор для нашей психики и самочувствия. В тренажерном зале мы должны чувствовать себя безопасно и комфортно.
- Цена — стоит проверить, нет ли, кроме цены самого пропуска, скрытых платежей, таких как: услуги инструктора, парковочное место или регистрационный сбор (так называемый вступительный взнос).
Нужно обратить внимание на то, не пускают ли в тренировочный зал слишком много людей – вместимость является важным фактором, ведь в самом зале у каждого должно быть место, чтобы спокойно выполнять хореографию и, например, лежать на земле без какие-то проблемы. После каждого занятия комнату необходимо убирать и проветривать.
Что взять в спорт зал
Также надо помнить, что к посещению фитнес-клуба или тренажерного зала необходимо подготовиться. Вам следует вооружиться соответствующей одеждой для тренировок:
- Спортивная обувь – подошва должна быть гибкой, легко приспосабливаться к ноге и поглощать прыжки. Соответствующая высота обуви обеспечит стабилизацию голеностопного сустава.
- Одежда – прежде всего удобная и не стесняющая движений. Стоит посоветоваться с продавцом в спортивном магазине по поводу специальной одежды для занятий фитнесом – она изготавливается из специальных, «дышащих» материалов (например, хлопко-лайкры или полиэфирного трикотажа).
- Полотенце: не забудьте взять с собой банное полотенце, которое можно использовать после душа, и небольшое полотенце для фитнес-зала, чтобы вытирать пот со лба или расстелить на скамейке или коврике в тренажерном зале.
Вода – во время тренировки необходимо восполнять запасы жидкости, поэтому стоит помнить о бутылке воды или изотоническом напитке.
Профессиональные инструкторы и хороший план обучения
Хороший инструктор должен объяснить, для каких упражнений используется данное устройство, а также подсказать, какие упражнения подойдут вам лучше всего. Это также поможет в случае любой травмы. Прежде чем решить купить абонемент, рекомендуется несколько раз посетить выбранный клуб и познакомиться с его персоналом.
Стоит поинтересоваться, какой квалификацией обладают сотрудники того или иного фитнес-клуба и проверить их квалификацию и сертификаты. Интересным предложением являются персональные тренировки, то есть план тренировок, составленный профессиональным тренером. Это решение позволит вам достичь цели тренировки, индивидуально адаптируя упражнения к вашим потребностям.
